. 정서적 안정
. 유연성 향상
. 전신 근육 강화
. 체형 교정 효과
. 상해 방지 및 재활 효과
. 심폐능력과 순환계, 소화계 능력 강화

재활필라테스

질환으로 고생 받고 계시는 분들에게
약해져있는 근육의 기능을 회복시켜드리고
몸 전체를 바르게 정렬 해 드리는 프로그램

다이어트필라테스

기초대사량과 유연성을 증진시켜
체중을 효과적으로 감량하고 탄탄하며
아름다운 몸매선을 가꾸는 데에 효과적인 프로그램

맨즈필라테스

대근육이 주로 발달된 남성분들을 위해
속근육 발달에 좋은 코어강화 및 밸런스 교정에 집중
편중적인 근력사용으로 인한 문제 개선 프로그램

키즈필라테스

올바른 자세교정과 성장판을 자극시켜
근골격계의 성장을 촉진시키고 신체 움직임을 통해
두뇌의 발달 및 집중력까지 향상시키는 프로그램

시니어필라테스

노화와 함께 찾아오는 근감소증을 방지하고
신체의 올바른 균형 회복과 면역능력을 높여
각종 질환과 관절 부상을 예방하는 프로그램

산전ㆍ산후필라테스

체중관리를 통해 
임신성당뇨, 임신중독증, 임신성 고혈압 예방
혈액 순환 개선으로 부종과 저림현상 방지
임신 중이나 후에 변화된 근골격계를 바로 잡아주어
건강한 출산과 함께 그 후 빠른 회복을 돕는 프로그램

골프필라테스

골프에서 중요한 밸런스와 근력향상을 위해(컨디셔닝)
근육의 안정성과 유연성을 높이고 부상을 방지하며
퍼포먼스에 대한 집중력을 강화시킬 수 있는 프로그램